美魔女ってだれ？
皆さんは「国民的美魔女コンテスト」をご覧になったことがありますか？
「美魔女」という言葉は美容雑誌「美ｓｔ ビースト」からうまれました。
10代の輝きとは違う、年齢を重ねて苦労を乗り越えたうえで、さらに美しさに磨きをかけるアラフォー女性たちのことです。
「国民的美魔女コンテスト」は35歳以上の年齢を感じさせない美しさを持つ女性たちが
「美・食・習」を競います。
ミスコンテストはたくさんありますが、既婚女性や中年女性の美をたたえるコンテストは今までほとんどありませんでした。
日本は「初物」「初ガツオ」「若竹」「刺身」などとかく初物や若さを好む文化が浸透していますから、30歳以上の女性を称賛するコンテストという発想がなかったのでしょう。
でも、今のアラフォーってきれいですよね～！
女優の米倉涼子さんなんて、本当に奇跡のように美しいボディで女性でもうっとりします。
昔は40代なんて無条件でオバサンでしたけど、今はみなさんいくつになっても美への努力を続けていて美しい中年女性が増えました。
不摂生な生活で吹き出物だらけの20代よりも、お手入れを欠かさないお肌つやつやのアラフォーの方が綺麗だな、って感じることも多いです。
いつまでも肌のハリや潤いをキープして、心身ともにみずみずしい40代を目指したいですね。
美魔女の努力 ストレッチとジム
美魔女さんたちの努力はすごいと思います。
コンテストの動画を見たのですが、腹筋もとてもきれいだし、スゴイくびれのヒップラインにも驚きます。普通おしりってたれてきますよね！？
美ｓｔ誌上で読みましたが、みなさんヒップアップや腹筋、二の腕のひきしめのためにジムに通ったり、朝晩のストレッチや体操といったボディケアを欠かさないそうです。
そういえば、叶姉妹も「椅子に座る時はいつもヒップを押し上げるように座る」と、ちょっとしたことにもヒップアップのための習慣をつくっているとTVで話していました。
美しいボディはやはりそれをキープするための運動やトレーニングが必要なんですね。
美魔女の努力 食べるダイエット
そして美魔女が若い女性と決定的に違うのは「食へのこだわり」です！
痩せるためには単純に食事の量を減らせばいいわけですよね？
若い時はゴハンを食べないというダイエットができるかもしれません。でも中年女性は体内の栄養が20代に比べてどんどん減っている状態です。そんな時に食事をカットして十分な栄養を補わないと、お肌はパサパサになりますし、骨や内臓にも影響して老けてしまいます。
美魔女世代のダイエットには、絶食・ファスティングはNGなんですね。
それに家族の食事の用意もするわけですから、効率よく自分の健康美を意識した「食べるダイエット」が必要になるのです。
脂肪や炭水化物・油は減らしたい。
でもビタミンやミネラル、体内でつくれない必須アミノ酸はたっぷり補充したい！
そんな難しいリクエストにこたえた完全食品が、
キヌア です。
キヌアは今とても注目されているスーパーフードです。
海外セレブや一流モデルたちがこぞって愛用しているほか、NASAが宇宙食として採用するほど「栄養価」が高いのです。
ファーストフードなどはカロリーが高くて栄養価が低い場合が多いですが、このキヌアは低カロリーで非常に栄養価が高いという理想的な食材なのです。
ヘルシーな上に、腹持ちもよく朝食で簡単に食べてお昼まで満腹感が持続します。
もちろん、グルテンフリー（小麦粉を含んでいません）です。
しかも、人の体内では合成することができない9種類の必須アミノ酸がすべて含まれています。
まさに、栄養を補いながら「食べるダイエット」を必要とする美魔女世代にぴったりの完全食品です。
美は一日にしてならず
叶美香さんがドラマの中でおっしゃってました。
「美は一日にしてならず」
これは、史上かつてないほど繁栄し栄華をきわめたローマ帝国をたたえた句、
「ローマは一日にしたならず」
に由来しています。
本当にそのとおりだと思います。
3日だけ、1週間だけがんばったからといって結果がでるわけではありません。
日々の努力の積み重ねが数か月、数年つづくことでこそ、美はできあがるのです。
食事とは毎日おこなう習慣ですね。その食事を油と炭水化物中心にしてしまうのと、
キヌアのような完全食品を加えるのと、3か月後、1年後にどのような結果がでるでしょうか。
美は一日にしてならず。健康もしかりです。
